一点集中残像カードトレーニング

メンタルトレーニングというと
ほとんどの方は、「とても大事」と今では言うのではないでしょうか。

反面、

「うちの選手はメンタル面が弱くて・・・」
「また気持ちの問題で負けてしまった・・・」
「なんで、もっと強い心をもてないんだ！」

という現場の声がとても多いのではないでしょうか。

そう言いながら、
大事なのは分かるが
では実際に、メンタルトレーニングが果たして、
この選手たちに試合の場で発揮させることが出来るとは思えない・・・

などと、もしかして思っていませんか。

ようは今一、メントレを指導者が信じていない。
それでは、具体的にどうメントレを練習に取り入れたら良いのか？
という悩みは生まれてこない。

メントレが大事と言いながら、メントレを軽んじているんですね。
気持ちの問題だから、強い心を育てるしかないといって
一向に具体策がとられていないのがほとんどのような氣がします。

大昔、練習中は水分をとらせない方がいい・・・
などと一日中、ハードな練習をさせられ、水は一滴も飲めなかった。
（当時はもちろんスポーツドリンクもなし）
親の会があんまりでかわいそうだと、レモンの輪切りを用意してくれて、それをしゃぶっていた・・・私はそんな時代にバレーを経験した。

今ではそんな非科学的で非人道的？な練習を誰もさせる指導者はいないが、
メントレもある意味、それほど認識が遅れているのでは？と言えば言いすぎだろうか？。

メントレのかぎを握る中心になるものがよく言われる「集中力」だ。

これも「集中！集中！」とか叫んでみたり、
「もっと集中してやれ！」とげきを飛ばしてみたりという光景によく出会う。
（もっとも最近では少なくなってはきたが）

論理はどうでもいい。
どうせ理屈ではまだまだメントレに抵抗する人も多いだろうと思う。

私は不安症や神経症で悩んでいる方へ
エクササイズとして集中力を高めるために、やってもらっている事がいくつかある。

その中でも簡単で、具体的で、体感として実感できる集中力トレーニングをご紹介しよう。

一点集中残像カードトレーニングと呼ばれているものだ。
もちろん、私が開発したものではないが、
集中力トレーニングを気持ちの問題だ！で済ませている人は
ぜひ一度体感してもらいたいと思う。

大丈夫、ほんの90秒でできる。
これさえも、興味をもたない人は、
試合で、集中！という言葉を使うのはあまりにも滑稽だ。

以下の私の不安症に関するブログで紹介している。
「一点集中残像カードトレーニング」
http://1sad.seesaa.net/article/112075519.html

ちなみに、このやり方を
バレーボールで直接やってみるといい。

信じられないかもしれないが、
このトレーニングを毎日数回続けているだけで
目を閉じただけでボールの形、色、文字までがはっきり
まぶたをスクリーンにして浮かびあがるようになる。

メンタルトレーニングは
目を閉じてもボールをうてるようになるほどの威力ががあると思う。

他、集中力に関してはこちらも参考になればと思う。
http://1sad.seesaa.net/article/112249377.html


●メントレを軽んじて「集中！」と言うことなかれ。